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体考前半个月,合理安排体育课堂,你就是赢家

作者:佚名 时间:2020-05-17 09:33

突如其来的漫长疫情防控假期让准备高考体考、中考体考的孩子们训练时间计划被打乱,一线体育教师们也是为此闹心了良久,学生宅家锻炼受场地限制效果参差不齐,难以保持在校训练水平。随着各省各地相继开学,高考体考以及中考体考的本省和地方政策和时间的落地,终于即将迎来期盼已久的体考,那么,一线体育同仁们,体考前两周,体育课堂如何把控呢?这里有些小建议和大家探讨一番。

历经了漫长的高考、中考体考备考过程,虽然中间由于疫情防控打破了原有的训练计划,但考虑到对于全省或者当地每个考生都一样,再经过了开学的体能恢复训练。前面的体能恢复训练,全国有些地方爆出“初三备考体考学生,因为突然加大运动量,身体疲劳而导致了应力性骨折”的新闻,这可能都是开学之初,学生三个月在家缺乏必要的锻炼。考前半个月的体育课堂,应该调整策略,体育教师应该引导学生正确认识,同时教师应该调整课堂运动负荷,减少大运动量的练习,合理安排运动负荷,同时注重学生应试技巧的学习和掌握,组织模拟高考、中考体育的摸底测试,对即将到来的考试的场地、天气等等方面都做出全面的考虑和应对预案,减少考试时准备不充分而导致的不必要的失误。

考前半个月的体育课堂教学中,体育教师要把关注的重点放在调节学生应试的心理状态上,避免学生因为过度紧张引起的失眠等等而导致考前状态不佳,避免负面情绪感染班级,从而影响正常水平的发挥。课堂上注重引导学生正确认识即将到来的测试,多和同学沟通,让学生保持平常心,敢于“上战场”检验自己,课堂上注意营造轻松的应考氛围。针对紧张情绪笼罩的学生,要及时发现沟通,舒缓学生不安情绪。3

临近大考,建议体育教师在课堂上淡化应试项目,不要一直强调专项练习,从而导致学生在临考前过多的练习专项而导致运动损伤,体育教学应该以低强度的灵敏性以及柔韧性练习为主,穿插各种趣味性的球类运动或者游戏,达到一个基本的运动量,保持学生身体机能和体能水平,又不至于因为运动负荷强度较大而影响体考的发挥。

越是在临近测试的关键的时期,越不能放松警惕,避免造成不必要的损失。尤其学生在考前状态有所松懈,如果学生思想懈怠,应考前的课堂或者自己练习的时候,不注重热身,准备活动不充分很容易导致运动损伤,临近考试的扭伤拉伤,非常影响学生最后的参考状态,从而导致不能如期参加考试,或者结果不理想。所以教师一定要科学地、按部就班地引导学生正确地参与锻炼,注重引导学生正确科学地参与课堂锻炼。杜绝因为管控和组织不力导致的受伤或者是安全事故。

诚然,迎接体考的前半个月就和带学生出去比赛时候一样,赛前状态也是非常重要的一个环节,科学正确的平稳度过这段时期,保持良好的竞技状态和心理状态,才能取得好的成绩。体考对于中考或者高考的学生来说,也是非常难忘的一段努力的时光,大家都希望看到一分耕耘一分收获,不想留下任何遗憾。考前教师的正确引导是一方面,同时学生自身也要有一个良好的心态。体育教师也不要有太大压力,这样很容易给学生传播焦虑,毕竟“功夫在平时”,该做的努力以及落实了,大多数学生还是能够以一颗平常心来应对,取得应有的成绩,考前的课堂体育教师的和平时尺度一样,管控好课堂,平稳度过”考前焦虑期“,赢得这一仗的胜利!